Yoga og stræk: Restitution til dine vandreture

Yoga og stræk: Restitution til dine vandreture

Efter mange kilometers vandring kan benene føles tunge, og rygsækken vejer pludselig det dobbelte. Ved at indarbejde få minutters stræk og blid yoga reducerer du muskelømhed og får mere energi til næste etape.Hvorfor restitution er...
5 enkle tips til din første vandretur i Danmark

5 enkle tips til din første vandretur i Danmark

Drømmer du om at snøre støvlerne og opleve de danske stier, men er usikker på hvor du skal begynde? Med de rette forberedelser kan din første vandretur blive starten på en livslang passion.Planlæg din første...